Quanto tempo devo prendere le vitamine prenatali prima di rimanere incinta?

La maggior parte delle donne che intendono rimanere incinta vogliono fare tutto il possibile per assicurarsi che siano il più sano possibile prima di concepire. Questo aiuta a garantire una gravidanza sana. I difetti del tubo neurale, il secondo gruppo più comune di difetti di nascita debilitanti, possono essere ridotti con un’adeguata assunzione di acido folico. Queste condizioni si sviluppano entro i primi 28 giorni di gravidanza – spesso prima che una donna sa di essere incinta. Di conseguenza, l’acido folico deve essere assunto non appena si cerca di concepire per prevenire questi difetti.

Necessità della gravidanza

Quando sarai incinta, il tuo bambino crescente porrà le richieste al tuo corpo per nutrienti e energia. Di conseguenza, non solo bisogno di poche centinaia di calorie ogni giorno di quanto non richiede prima della gravidanza, avrai anche bisogno di più vitamine e minerali. Poiché è possibile “accumulare” su alcune vitamine e minerali, assicurandosi di iniziare la gravidanza nel più sano stato possibile, si potrebbe desiderare di considerare l’integrazione anche prima di concepire.

Vitamine prenatali

Le vitamine prenatali sono progettate per le donne in gravidanza, e in alcuni casi, per le donne che stanno progettando di rimanere incinte. Contengono molte delle medesime vitamine e minerali presenti in un multivitaminico quotidiano, ma contengono livelli più elevati di acido folico e ferro. Il tuo corpo incinta avrà bisogno di ferro per costruire nuove cellule rosse e il tuo bambino utilizza l’acido folico per produrre il tubo neurale, che diventa il cervello e il midollo spinale.

Sicurezza della vitamina

Le vitamine prenatali sono probabilmente sicure per gli adulti, ma che potrebbero non essere appropriate per gli adulti che non sono in gravidanza o che intendono diventare così. Se stai attivamente cercando di concepire o pianificare di iniziare a provare nel prossimo futuro, non c’è motivo di salute per non prendere prenatali – e infatti le vitamine ti aiuteranno a iniziare la gravidanza in modo sano.

Lasso di tempo

Ci sono due svantaggi associati a prendere prenatali per tutta la durata del tempo prima di rimanere incinta. Il primo è che sono molto costosi, e il secondo è che è impossibile sapere quanto tempo ti porterà a concepire. Come tale, si potrebbe finire per prendere le vitamine per un tempo molto lungo, e pagare un premio nel processo. Le donne che cercano di concepire dovrebbero usare, almeno, un integratore di acido folico contenente 800-1000 mcg di acido folico durante tutto il periodo di tempo che stai cercando di concepire.

Expert Insight

Alla fine, se stai cercando di concepire attivamente, dovresti almeno prendere l’acido folico e è abbastanza sicuro usare un prenatale. Se non stai ancora cercando di concepire, puoi utilizzare un prenatale per alcuni mesi prima di provare, ma i benefici non garantiscono più di pochi mesi di vitamine prenatali prima di iniziare a cercare di rimanere incinta. Non è però una cattiva idea per le donne di anni di età che assumono un integratore di acido folico da solo, nel caso in cui.