Esercizi a mano per i maghi

Molti knitters conoscono la gioia e il dolore delle sessioni di maratone che creano “una sola riga” in un’altra 6 pollici. L’UniversitĂ  di Maryland Medical Center riferisce che lo stress ripetitivo può portare alla sindrome del tunnel carpale, ma gli esercizi di stretching regolari possono aiutare a prevenirlo. Sia che stiate girando la maglia in tondo o lavorando un modello di pizzo a 20 linee, interromperle occasionalmente e dare le mani un buon tratto.

Yoga per le dita

Prendi un tratto dito profondo inginocchiandosi seduto sui piedi e posizionando i palmi delle mani sul pavimento, con le punte delle dita verso le ginocchia. Sollevate le palme, tenendo le dita sul pavimento. Per approfondire l’allungamento, allungare in avanti mantenendo le braccia dritte. Tenere premuto per 5-10 secondi e ripetere come desiderato. Questa mossa allunga gli avambracci e le dita.

Glide Quelle Tendoni

Mantenere i polsi dritti, spalancare le dita in larghezza e allungarle indietro per quanto possibile. Sentirete il tratto che corre lungo l’interno del polso e dell’avambraccio. Rilasciare il tratto e arricciare le dita delle dita alla base delle dita, dove incontrano la tua mano. Stringere le dita di nuovo e piegarle per incontrare il fondo della tua palma, vicino al tuo polso come puoi. Stirate di nuovo e fate un pugno. Ripetere su entrambi i lati. Scuotete le mani prima di riprendere la lavorazione a maglia.