Esercitazioni di calcio delle ragazze delle scuole superiori

È una scena che si verifica nei quartieri da costa a costa, quasi tutto l’anno: ragazze che corrono in un campo da calcio. E le leghe giovanili sono solo la punta dell’iceberg quando si tratta di partecipazione e costruzione di abilità per i giocatori di calcio delle ragazze. Secondo un rapporto 2012-2013 della Federazione Nazionale di Associazioni Statali di Stato, il calcio delle ragazze è stato il quarto sport più popolare tra le ragazze delle scuole superiori, con quasi 372.000 partecipanti. Con tanta concorrenza, è fondamentale perforare i fondamentali – e non c’è mancanza di prove da calcio da provare.

Questo è un divertente gioco di suoni che è anche divertente da giocare. Impostare tra sette e dieci giocatori in un cerchio di circa cinque metri di distanza, con uno o due giocatori in mezzo a seconda della dimensione del cerchio. I giocatori al di fuori del cerchio passano la palla l’uno all’altro, mentre i giocatori al centro, o le “scimmie”, corrono in giro cercando di intercettare i passaggi. Per impedire che la palla venga rubata, i giocatori dovranno rapidamente intrappolare la palla e fare passaggi rapidi e precisi con un tocco: sono passaggi immediati senza intrappolare o fermare la palla al momento della ricezione. Questo gioco sviluppa la gestione della palla, la capacità di passaggio e le competenze difensive.

Avere tre giocatori allineati da 15 a 20 metri dall’obiettivo, con 10 a 15 metri di spazio da un giocatore alla successiva. Il giocatore al centro colpisce un passaggio al giocatore da entrambi i lati, che calcia quindi un passaggio a un tocco al giocatore sul lato opposto. Il terzo giocatore deve quindi sparare la palla direttamente all’obiettivo. Per una maggiore difficoltà, ha il giocatore che inizia il trapano e svolga la difesa contro gli altri due. Questa prova la capacità dei giocatori di passare con precisione la palla a distanza e di colpire in modo efficace i tentativi di tiro a un colpo.

Mettere un cestino vuoto o un contenitore simile tra i 20 ei 50 metri dei tuoi giocatori, a seconda della forza della gamba. Permettendo solo due o tre passi prima di calciare, addebitano la palla e tentano di affondarla nel recipiente. Pensate a questo come versione del calcio di tre punti della pallacanestro. No, non guadagnano punti supplementari per una precisione a lungo raggio, ma sarà utile quando si tenta di passare la palla al di là del campo.

Anche i portieri hanno bisogno della pratica. Avere i tuoi giocatori allineati in due linee parallele vicino al marker di rigore, a 12 metri dall’obiettivo. Uno per uno, poi sparano colpi alla porta, che ha il compito di fermare i tentativi di rapido incendio. I colpi devono alternare tra le due righe dei giocatori e dovrebbero essere prese rapidamente dopo che il tiro precedente sia entrato nella rete o è stato fermato dal portiere. Tenendo un costante drumbeat di tentativi di tiro, il portiere sarà costretto a reagire rapidamente, recuperare e sfidare quello successivo. Questo trapano aiuterà a sviluppare la rapidità, l’anticipazione e la capacità di interrompere i tentativi di rimbalzo.

Scimmia nel mezzo

Pass e Shoot

Il secchio

Shootout