Sano rapporto altezza-peso per le donne di 18 anni e più

La maggior parte delle donne adulte negli Stati Uniti pesano più di quanto dovrebbero. Secondo le linee guida dietetiche per gli americani del Dipartimento per l’Agricoltura dell’America del 2010, il 64 per cento delle donne statunitensi è sovrappeso o obeso. Il tuo peso corporeo ideale dipende dall’altezza e dalla dimensione del telaio. Le linee guida per il peso corporeo sono disponibili per determinare se il peso corrente è appropriato per la tua altezza.

L’indice di massa corporea, o BMI, è un metodo comunemente usato per determinare se il tuo peso relativo alla tua altezza è in una gamma sana. Per utilizzare la formula per calcolare BMI, moltiplica il tuo peso in sterline da 703, quindi divide il prodotto per la tua altezza in pollici a quadrato. Secondo il National Heart Lung and Blood Institute, una gamma sana di BMI è di 18,5 a 24,9. Se hai 20 anni o più, puoi utilizzare la calcolatrice BMI adulta del National Heart Lung and Blood Institute per determinare facilmente e rapidamente il tuo BMI.

Se sei una donna adolescente di età inferiore ai 20 anni, utilizza i centri per la contabilità percentuale BMI per i bambini e gli adolescenti per determinare se il peso corporeo è appropriato per la tua altezza. La calcolatrice percentile BMI per i bambini e gli adolescenti calcola il tuo BMI e il tuo percentile BMI per età rispetto ad altri ragazzi della tua età. Utilizzando questo metodo, un peso corporeo sano per la tua altezza scenderà tra i percentili del 5 ° e 85 ° BMI per età.

Il sito del National Heart Lung and Blood Institute fornisce anche tabelle BMI per aiutarti a determinare se il peso corrente è sano rispetto alla tua altezza. Con l’uso di questo riferimento, i pesi sani per le donne adulti di 5 piedi sono tra 97 e 123 Ib. Pesi sani per le donne adulte 5 piedi, 5 pollici e 5 piedi, 10 pollici sono tra 114 e 144 lb. E 132 e 167 Ib., Rispettivamente.

Secondo Medline Plus, se sei una donna, la seguente guida è appropriata per aiutare a determinare se il peso corporeo attuale è sano sulla base della tua altezza. Inizia con 100 Ib. Per i primi 5 piedi della tua altezza e aggiungere 5 Ib. Per ogni centimetro di oltre 5 metri di altezza. Aggiungere 10 per cento a questo numero se si dispone di un ampio fotogramma, sottrarre il 10 per cento da questo numero se si dispone di un piccolo fotogramma. Ad esempio, se sei 5 piedi, 3 pollici, il tuo peso corporeo ideale è di 115 Ib. Per un telaio medio, 126.5 Ib. Per un grande telaio e 103,5 per un piccolo telaio.

Indice di massa corporea

Adolescenti

Tabelle BMI

Peso per Altezza