Quante calorie sono in succo di mango?

I mango sono frutti tropicali con polpa carnosa che circonda un immenso seme interiore. Il succo di mango o il nettare contiene una varietà di sostanze nutritive in un pacchetto a basso contenuto calorico.

Nutrienti chiave

Un serving da 1 bicchiere di succo di mango ha 128 calorie, con meno di 1 g ciascuno di grassi, proteine ​​e colesterolo. Il succo fornisce 0,8 g di fibre e ha 33 g di carboidrati, con un contenuto di zucchero di 31 g.

Profilo minerale

Una tazza di succo di mango contiene 61 g di potassio, 43 g di calcio, 8 g di magnesio, 5 g di fosforo, 0,9 g di ferro e 1,0 mcg di selenio. Contiene tracce di altri minerali essenziali. Con 13 g di sodio, il succo di mango è una bevanda a basso contenuto di sodio.

Succo contro frutta

Un mango intero fornisce più fibre rispetto al succo. Una tazza di 1/2-tazza di pezzi di mango ha 1,5 g di fibra, mentre una serva di succo ha 0,8 g. La fibra in un mango intero ti aiuta a sentirti più a lungo e mantenga stabile i livelli di glucosio nel sangue.