Miele e acqua

La gente usa una dieta di miele e acqua per perdere peso e raccoglie i benefici per la salute del miele. Le api fanno il miele dal nettare di vari fiori, e quindi il miele ha sapori e apparenze molto diversi. Una dieta rigorosa di miele e acqua deve essere tentata solo sotto la supervisione del medico se è necessaria una dieta liquida.

Storia

Il miele è stato usato per migliaia di anni per scopi culinari e medicinali. I primi documenti di utilizzo del miele provengono dall’antico Egitto. Il suo utilizzo registrato si estende al globo. Le prime civiltà greche e romane scrisse sull’utilizzo di miele e civiltà orientali in Persia e in India, anche comunemente usate il miele. Il miele è stato utilizzato anche per il commercio e nell’arte in questo periodo.

I fatti

Le api trasformano il saccarosio in nettare in zuccheri di fruttosio e glucosio prima di essere aggiunti ad un pettine di miele nell’alveare. Il miele ha circa 1000 calorie per tazza con 0 grassi e 1 g di proteine. Il miele ha anche quantità molto basse di vitamine e minerali. Poiché il miele è composto quasi esclusivamente da zuccheri, non dovrebbe essere utilizzato come unico apporto calorico giornaliero dietetico per lunghi periodi.

Evidenza clinica

Nel 2009, uno studio su “The International Journal of Food Science and Nutrition” ha affermato che un gruppo di pazienti diabetici è stato somministrato miele ogni mattina per otto settimane. Questi pazienti hanno diminuito la massa corporea e il colesterolo complessivo rispetto ai pazienti di controllo. I ricercatori hanno scoperto che i pazienti hanno aumentato statisticamente i livelli di trigliceridi e la lipoproteina a bassa densità o il colesterolo cattivo ei livelli di lipoproteine ​​ad alta densità o di colesterolo buono.

considerazioni

È possibile perdere peso se si bruciano più calorie di quanto consumate. Una dieta liquida solo è un approccio a una dieta calorica limitata. Gli umani hanno bisogno di almeno 45 g di proteine ​​ogni giorno, anche su una dieta liquida. Pertanto, una dieta di miele e acqua dovrebbe essere usata per completare una dieta che compensa la mancanza di proteine, grassi, vitamine e minerali.

Preparazione

Mescolare da 1 a 3 cucchiaini. Di miele per tazza di acqua calda. Gli importi variano a seconda del gusto. Mescolare in frutta, come una spremuta di limone o un po ‘di sapore supplementare, come un pizzico di cannella, aggiungerà una maggiore complessità alla bevanda. Poiché il miele e l’acqua possono essere fortificati con molti ingredienti aggiuntivi, la tua immaginazione può vagare in qualsiasi direzione che si adatta ai tuoi gusti specifici.

I bambini sotto i 1 anni non dovrebbero essere somministrati miele. Il miele non filtrato contiene batteri ai quali questi bambini non hanno accumulato immunità. Per essere sicuri, consultare un pediatra prima di dare il tuo bambino miele.

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