Quante calorie sono in succo di limone fresco?

Il limone fornisce sapore non grasso, basso contenuto di sodio e basso contenuto calorico per bevande, insalate, piatti, antipasti e dessert. Il succo di limone spremuto fresco rafforza il sapore delle ricette e fornisce un’alternativa alla scelta di bevande, condimenti e salsa carica di zucchero e grasso.

calorie

Il succo di limone fresco contiene 3 calorie per cucchiaio, riferisce l’Associazione Americana del Diabete. Le calorie provengono da 1 g di carboidrati. Il grasso e le proteine ​​sono pari a zero per cento delle calorie.

Nutrizione

I limoni contengono il 6 per cento del vostro valore quotidiano di vitamina C basata su una dieta di 2.000 calorie, riferisce l’American Diabetes Association. Il succo di limone ha 3 mg di sodio per cucchiaio.

suggerimenti

I siti web per il Controllo e la Prevenzione delle malattie riportano che le calorie da bevande possono aggiungere un numero considerevole di calorie vuote alla vostra dose giornaliera. Ad esempio, un latte di latte intero, due grandi soda e un tè ghiacciato dolce vengono a 796 calorie. Il sito suggerisce sostituzioni a basso contenuto calorico, tra cui l’acqua frizzante senza zucchero o l’acqua con una fetta di limone. Spremere il succo di limone su verdure a vapore, insalata e pesce al posto del burro, della salsa e del tarter per tagliare grassi e calorie.