Come risolvere il dolore dello stomaco causato dalla lisina

La lisina è un aminoacido essenziale che funge da blocco di costruzione di proteine ​​nel corpo. La lisina è importante perché aiuta il corpo a assorbire il calcio e costruisce il collagene per promuovere tessuti sani come la pelle. Gli alimenti che forniscono l’aminoacido essenziale includono carne rossa, maiale, pollame, uova, noci e semi. Un elevato assunzione di lisina può svilupparsi in colesterolo alto e nella formazione di calcoli biliari. I sintomi includono diarrea e dolori allo stomaco.

Limitare la quantità di colesterolo nella vostra dieta passando a fonti di proteine ​​magre come il pollo, il tacchino e legumi. I livelli di colesterolo elevati contribuiscono al dolore allo stomaco.

Eliminare i grassi saturi dalla vostra dieta che si trovano negli alimenti contenenti la lisina. Scegli le fonti di grassi monoinsaturi e polinsaturi come olio d’oliva, pesce e noci.

Aumenta la quantità di fibre nella vostra dieta aggiungendo più frutta e verdura. Una dieta ad alta fibra migliora la digestione e può aiutare con dolori addominali.

Bere molti liquidi come acqua o succo per eliminare il dolore allo stomaco. I liquidi aiutano a eliminare il dolore allo stomaco associato a troppo la lisina come la costipazione, il gonfiore e il gas.

Mangi più frutta e verdura che forniscono la vitamina C, che aiuta a ridurre il colesterolo e il rischio di dolori allo stomaco. Fonti di vitamina C includono agrumi, broccoli, peperoni rossi, fragole e verdi di foglie scure.